Какие существуют способы борьбы с унынием?

Для борьбы с унынием можно использовать психологические и аскетические методы. azbyka.ru

Некоторые психологические способы:

• Нагружать себя полезным трудом. azbyka.ru Можно заниматься любимым делом. azbyka.ru
• Придерживаться режима дня. azbyka.ru
• Не замыкаться в себе, общаться с близкими. azbyka.ru
• Не зацикливаться на предмете печали, стараться отвлекаться от угнетающих мыслей с помощью полезных и интересных занятий (чтение, физкультура, прогулки на свежем воздухе). azbyka.ru
• Выполнять простые действия и хвалить себя. blog.mann-ivanov-ferber.ru Можно отмечать похвалой каждый шаг вперёд. blog.mann-ivanov-ferber.ru
• Одержать победу. blog.mann-ivanov-ferber.ru Организация скромной победы или лёгкого успеха — отличный способ поднять себе настроение. blog.mann-ivanov-ferber.ru
• Изменить взгляд на вещи. blog.mann-ivanov-ferber.ru Например, вместо жалости к себе можно попробовать изменить подход и перестать думать о том, что всё будет плохо всегда. blog.mann-ivanov-ferber.ru

Некоторые аскетические способы:

• Молитва. azbyka.ru Можно участвовать в церковных Таинствах и общественных богослужениях. azbyka.ru
• Приучение себя замечать хорошее в окружающей жизни, даже по мелочам, и благодарить Бога и окружающих людей. azbyka.ru

Если состояние уныния длительное и мешает нормальной жизни, стоит обратиться к специалисту.