Какие существуют способы борьбы с информационным стрессом на работе?

Несколько способов борьбы с информационным стрессом на работе:

• Распределить задачи. job.mts.ru Не стоит брать на себя все дела одновременно, лучше обсудить нагрузку с коллегами или руководством. job.mts.ru
• Чётко разграничить работу и отдых. job.mts.ru В идеале рабочий день должен длиться 8 часов, но если этого сложно добиться, во время работы нужно делать паузы для отдыха. job.mts.ru
• Исключить внешние раздражители. job.mts.ru Нужно дозировать телефонные звонки, сообщения в мессенджерах, электронные письма. job.mts.ru Например, проверять почту и отвечать на сообщения в определённые часы или свести к минимуму общение по телефону во время выполнения важных заданий. job.mts.ru
• Правильно расставить приоритеты. job.mts.ru Для ранжирования задач можно использовать матрицу Эйзенхауэра. job.mts.ru
• Контролировать ситуацию и эмоции. job.mts.ru Постараться не допускать конфликтов ни с коллегами, ни с начальством. job.mts.ru Научиться снимать напряжение, попытаться посмотреть на проблему с другого ракурса и найти способы её решения. job.mts.ru
• Фокусироваться на положительном. job.mts.ru Сосредоточиться на позитивных моментах, которые приносит работа. job.mts.ru Возможно, это хорошая заработная плата, перспективы роста, интересный проект. job.mts.ru
• Заняться творчеством. kontur.ru Суть этого метода — не получать информацию, а, наоборот, создавать. kontur.ru
• Отказаться от «цифровых жвачек». kontur.ru Так называют информацию, которую потребляют без какой-то пользы. kontur.ru Это не отдых, но и не продуктивная работа, а «убийца» времени. kontur.ru

Эффективнее работать с причиной информационного стресса, а не с его последствиями. goiro.by