Какие существуют психологические приемы для уменьшения стресса от разноса руководителя?

Несколько психологических приёмов, которые могут помочь уменьшить стресс от разноса руководителя:

• Определить, насколько критика конструктивна. news.rambler.ru Если она направлена в созидательное русло, можно отреагировать, что человек допустил ошибку и сделает выводы. news.rambler.ru Если же критика направлена на унижение, важно помнить, что слова оскорбляющего к человеку не относятся. news.rambler.ru
• Выдержать гневный поток. news.rambler.ru Если шеф критикует из-за ошибок и недочётов, нужно постараться выдержать гнев, а когда он закончится, перейти к конструктивному диалогу. news.rambler.ru
• Абстрагироваться. news.rambler.ru Если начальник агрессивный по характеру, можно полностью игнорировать его слова. news.rambler.ru
• Взять под контроль дыхание. news.rambler.ru Можно попробовать сбросить напряжение, не привлекая внимание, например, опустив руки вниз. news.rambler.ru
• Действовать нестандартно. dzen.ru Можно отвечать на нападки агрессора подчеркнуто вежливо или неожиданно. dzen.ru

Если стресс от разноса руководителя становится слишком сильным и мешает нормальной жизни, стоит обратиться за поддержкой к коллегам, друзьям или профессиональному психологу. ast-academy.ru