Некоторые психологические методы защиты от манипуляторов:

• Бегство. 3 Нужно разорвать дистанцию с манипулятором, прервать с ним контакт и удалиться в область, где он уже не сможет на вас воздействовать. 3
• Блокировка. 2 Можно выставить барьер, показав, что в силу обстоятельств не в состоянии дать ту выгоду, которую хочет заполучить для себя манипулятор. 2
• Игнорирование. 2 Нужно не реагировать, сохранять полное спокойствие и никак не комментировать выпады манипулятора. 2 В какой-то момент ему это надоест, и он отступит. 2
• Управление. 2 Нужно контролировать развитие событий, учитывая свои таланты и личные качества. 2
• Конструктивность. 2 Важны лишь факты и цели, постоянно нужно возвращаться к ним в беседе. 2
• Больше слушать, чем говорить. 2 Важно понять, какую выгоду преследует собеседник, почему он перешёл на манипуляцию. 2
• Задавать вопросы. 2 Когда понятны мотивы собеседника, нужно озвучить их. 2 В этот момент манипуляция рассыпается, поскольку она представляет собой скрытое воздействие. 2
• Использовать «я-сообщения». 2 Если разговор требует выражения чувств, нужно использовать понятные «я-сообщения» в формате «что это значит для меня, и чего я хочу». 2
• Быть внимательным к невербальным проявлениям собеседника. 2 Можно подстроиться под них, копировать позу, жесты, интонации, скорость речи и прочее. 2

Если ситуация сложная и не даёт результата, рекомендуется обратиться к психологу.