Какие существуют психологические методики снятия эмоционального напряжения через творчество?

Некоторые психологические методики снятия эмоционального напряжения через творчество:

• «Я — это ты, ты — это я». dzen.ru Цель — выйти из состояния стресса, ступора. dzen.ru Нужно выбрать предмет, который больше всего привлекает внимание, и нарисовать его. dzen.ru Затем посмотреть на рисунок и ответить на вопросы. dzen.ru
• «Только спокойствие». dzen.ru Цель — гармонизация внутреннего состояния, улучшение настроения. dzen.ru Нужно взять лист бумаги и начать рисовать круги. dzen.ru Они могут быть разными по размеру, соприкасаться или располагаться на расстоянии друг от друга. dzen.ru Задача — заполнить кругами весь лист. dzen.ru
• «Картина неудач». dzen.ru Цель — расстаться с негативными эмоциями. dzen.ru Для упражнения понадобятся вырезки из журналов, старые открытки, фантики, ленточки, газеты, лист плотной бумаги, клей, фломастеры. dzen.ru Нужно создать картину своих неудач, выбрав из заготовленных материалов те, которые будут символизировать беды. dzen.ru Затем дорисовать детали. dzen.ru
• «Метод Леонардо». dzen.ru Этот психологический приём помогает справиться с различными проблемами. dzen.ru Например, если человек устал — нужно нарисовать цветы, злой — линии, грустно — радугу, напряжён — узоры, в отчаянии — дороги. dzen.ru

Если хочется использовать творчество как метод лечения ментальных проблем и расстройств, рекомендуется обратиться к специалисту с психотерапевтическим образованием. skillbox.ru