Некоторые психологические аспекты преодоления синдрома конца учебного года:

• Пересмотр расписания. 1 Важно обеспечить полноценный отдых, сократить дополнительные занятия, если они отнимают слишком много сил. 1
• Контроль за сном. 1 Подросткам требуется от 8 до 10 часов сна, а младшим школьникам — до 11 часов. 1 Недосып усиливает стресс и снижает способность справляться с учебными задачами. 1
• Переключение фокуса. 1 Важно переключать внимание школьника на занятия, которые приносят радость. 1 Это может быть общение с друзьями, чтение комиксов, уход за домашним питомцем или настольные игры. 1 Такие активности помогают отвлечься от школьного стресса и зарядиться позитивными эмоциями. 1
• Поддержка со стороны близких. 4 Важно подбадривать ребёнка, чаще интересоваться его делами, разговаривать с ним. 4
• Обучение справляться со стрессом. 1 Навыки тайм-менеджмента, включая планирование заданий и дробление больших задач на небольшие этапы, помогают чувствовать себя увереннее. 1
• Упор на любимые предметы. 3 Лучше делать акцент на тех предметах, которые действительно нравятся либо на том, что обязательно придётся сдавать на выпускных экзаменах. 3

Для успешного преодоления сложного периода в конце учебного года важны поддержка, понимание и своевременная помощь. 1