Несколько приёмов безопасного общения с токсичными людьми:

• Устанавливать чёткие границы. 1 Не позволять человеку долго контактировать с собой, если это неприятно. 1 Можно резко завершать разговор. 1
• Избегать эмоциональных ловушек. 1 Не поддаваться на манипуляции и попытки токсичного человека вызвать чувство вины. 1
• Выражать свои потребности ясно и конкретно. 1 Избегать двусмысленностей, говорить всё, что думаешь. 1
• Искать поддержку у других. 1 Можно разговаривать с друзьями, коллегами или со специалистом, чтобы получить поддержку и понимание. 1
• Сохранять спокойствие. 1 В конфликтных ситуациях избегать агрессии, споров и ссор. 1 Постараться смотреть на ситуацию со стороны, сосредотачиваться на собственном эмоциональном здоровье. 1
• Ограничивать время общения. 2 Если общения с токсичным человеком не избежать, установить внутренний лимит на разговор. 2
• Не бояться быть прямолинейными. 23 Чёткое формулирование своей позиции чаще всего пугает токсичных людей. 3
• Не брать на себя лишнюю ответственность. 23 Не стоит пытаться спасти человека от самого себя. 2

Самое верное решение — не общаться с теми, кто доставляет дискомфорт. 1