Какие существуют методы временного отключения от окружающего мира?

Некоторые методы временного отключения от окружающего мира:

• Медитация. ru.wikihow.com Нужно выбрать спокойное место, где ничто не будет отвлекать, принять удобную позу и закрыть глаза. ru.wikihow.com Затем полностью расслабиться и отпустить мысли. ru.wikihow.com Можно использовать специальные программы для медитации, которые доступны в интернете. ru.wikihow.com
• Занятие успокаивающим и монотонным делом. ru.wikihow.com Например, рисование или вязание, так как выполнение повторяющихся движений помогает отвлечься и успокоиться. ru.wikihow.com
• Прогулка. ru.wikihow.com Ежедневные прогулки по 7–8 тысяч шагов полезны для здоровья, во время них можно медитировать, мечтать и отвлекаться от реальности. ru.wikihow.com
• Чтение книги. ru.wikihow.com С помощью литературы можно полностью погрузиться в вымышленный мир. ru.wikihow.com
• Посещение тихих мест. blog.mann-ivanov-ferber.ru Можно выбирать для досуга места, которые ассоциируются со спокойствием и тишиной, или новые, где человек ещё не бывал. ru.wikihow.com
• Использование наушников с шумоподавлением. trends.rbc.ru blog.mann-ivanov-ferber.ru

Важно помнить, что долгое отсутствие внешних стимулов на органы чувств может привести к негативным последствиям для психики. trends.rbc.ru