Некоторые методы тренировки и развития внимания:

• Разгадывание головоломок, решение логических задач. 1 Главное правило — занятия должны быть интересны и приносить удовольствие. 1
• Чтение. 12 Особенно полезным считается научно-популярный жанр и произведения про странствия. 1
• Концентрация на движении секундной стрелки в часах. 1 На протяжении двух оборотов нужно следить за стрелкой, а при малейшем отвлечении повторять методику заново. 1
• Методика ответов и вопросов. 1 Заранее устанавливаются слова, которые произносить запрещено. 1 Один человек непрерывно задаёт вопросы, а второй должен отвечать, избегая стоп-слов. 1
• Упражнения с таблицами Шульте. 14 В них вразброс написаны числа от 1 до 25, которые необходимо быстро и последовательно находить. 4
• Рефлексивное чтение. 3 Нужно внимательно прочитать одну главу, погружаясь в текст и делая заметки по ходу. 3
• Обратный отсчёт. 3 Следует выбрать большое число (от сотен до тысяч) и начать считать в обратную сторону. 3 Цель — дойти до единицы. 3

Также для развития внимания полезны прогулки или перерывы между работой на свежем воздухе, а также достаточный крепкий сон. 12