Некоторые методы развития силы воли:

• Создание полезных привычек. 1 Они упрощают выполнение даже самых сложных задач и делают их частью повседневной рутины. 1
• Установление чёткого плана дня. 1 Это помогает избежать лишнего стресса и не позволит отходить от намеченных целей. 4
• Разделение больших целей на маленькие шаги. 1 Вознаграждение себя за достижение каждого из них поможет держаться на плаву. 1
• Хороший сон. 1 Он играет ключевую роль в поддержании силы воли. 1
• Физическая активность. 1 Регулярные тренировки повышают уровень эндорфинов, уменьшают жировую ткань, улучшают кровообращение мозга и повышают иммунитет. 1
• Медитация. 24 Она помогает отбросить несущественное и сконцентрировать внимание на внутренних аспектах. 2
• Добрые поступки. 3 Благотворительная деятельность укрепляет силу воли. 3

Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений и возможностей.