Какие существуют методы развития личной дисциплины?

Некоторые методы развития личной дисциплины:

• Записывать цели. www.championat.com Чёткая формулировка помогает не сбиваться с курса. www.championat.com Можно представить, где хочется быть через два года, пять или 10 лет, и зафиксировать это письменно. www.championat.com
• Расставлять приоритеты. www.championat.com Составлять список задач и начинать с самых трудных или важных пунктов. www.championat.com Ощущение выполненного дела добавит энергии и упростит работу с менее значительными деталями. www.championat.com
• Осознать свои слабости. www.championat.com Например, если легко отвлекаться на соцсети или сериалы, можно отключить уведомления, работать в тишине или запланировать заранее время для отдыха. www.championat.com
• Найти поддержку. www.championat.com Друзья, коллеги, наставники или коучи помогут сохранять фокус и дадут обратную связь. www.championat.com Даже простой рассказ кому-то о своих целях увеличивает вероятность их достижения. www.championat.com
• Менять точку зрения. www.championat.com Например, вместо «мне нужно» — «я выбираю», вместо «это сложно» — «это вызов, который чему-то научит». www.championat.com
• Контролировать импульсы. www.championat.com Можно использовать метод таймера: установить 10–15 минут, в течение которых заниматься только одним делом. www.championat.com Это поможет осознать момент, когда возникает желание сбежать от задачи, и преодолеть его. www.championat.com
• Прощать себя. www.championat.com Важно не зацикливаться на ошибках, а делать выводы и двигаться дальше. www.championat.com Можно осознать, что совершенства не существует, и вместо самобичевания спросить себя: «Как я могу поступить иначе в следующий раз?». www.championat.com
• Двигаться маленькими шагами. secrets.tbank.ru Не стоит сразу внедрять самодисциплину в огромном спектре задач. secrets.tbank.ru Можно, например, начать с дисциплины питания, на следующей неделе попробовать наладить сон, ещё спустя время добавить занятия иностранным языком и так далее. secrets.tbank.ru