Какие существуют методы развития коммуникативной рефлексии у взрослых?

Некоторые методы развития коммуникативной рефлексии у взрослых:

• Анализ эффективности принятых решений. 4brain.ru Важно посмотреть на себя со стороны, увидеть себя в глазах окружающих, понять, что сделано правильно, а что требует доработки. 4brain.ru
• Оценка опыта после любых событий и решений. 4brain.ru Нужно мысленно возвращаться к тому, что происходило, и разбирать то, чем остались недовольны. 4brain.ru На неудачные моменты и неловкие ситуации рекомендуется смотреть со стороны, чтобы увидеть их более объективно. 4brain.ru
• Анализ собственного мнения об окружающих. 4brain.ru Нужно понять, правильны или ошибочны представления о них. 4brain.ru
• Общение с людьми, которые имеют разные взгляды и убеждения. 4brain.ru style.rbc.ru В попытке понять иную картину мира активизируется рефлексия, которая помогает иначе взглянуть на происходящее, пересмотреть паттерны и стереотипы. style.rbc.ru
• Использование проблем и трудностей для анализа своих действий. 4brain.ru Нужно пытаться смотреть на разные ситуации под разным углом, искать в них неочевидные плюсы и минусы. 4brain.ru
• Ведение дневника мыслей. style.rbc.ru В нём можно записывать эмоции и действия, устанавливать связь между мыслями и поведением, отмечать типичные когнитивные искажения и формулировать альтернативные способы реагирования на ту или иную ситуацию. style.rbc.ru
• Использование направленных вопросов. style.rbc.ru Например, в отношении завершённого рабочего процесса или проекта можно задать такие вопросы: «Что я вынес из этого опыта? С чем мне было сложно справиться? Что я сделал бы по-другому в следующий раз? Что я могу сделать сейчас, чтобы в следующий раз достичь другого результата?». style.rbc.ru

Для развития коммуникативной рефлексии также могут быть полезны упражнения, например «Карусель» или «Без маски». 4brain.ru