Некоторые методы работы с незавершёнными гештальтами в гештальт-терапии:

• Осознание. 1 Важно идентифицировать ситуации, вызывающие эмоциональный дискомфорт или навязчивые мысли. 1 Техники самонаблюдения и ведение дневника помогают выявить повторяющиеся паттерны и незавершённые процессы. 1
• Проживание эмоций. 1 После осознания важно позволить себе прочувствовать связанные с этим эмоции. 1 Способы проживания эмоций: арт-терапия (рисование, лепка, музыка), телесно-ориентированные практики, письменное выражение чувств. 1
• Прощение. 1 Многие незакрытые гештальты связаны с обидами и непрощением. 1 Прощение — это не оправдание действий обидчика, а освобождение себя от негативных эмоций. 1
• Завершение цикла. 1 Для закрытия гештальта часто необходимо совершить символическое или реальное действие, завершающее ситуацию. 1 Примеры завершающих действий: разговор с человеком, с которым связан незакрытый гештальт, выполнение давно откладываемой задачи, проведение ритуала прощания с прошлым. 1
• Техника «Пустого стула». 3 Во время сеанса гештальт-терапевт приглашает клиента представить воображаемого человека или объект на пустом стуле и начать разговаривать или взаимодействовать с этой фигурой. 3 Клиент может выразить свои эмоции, разыграть ситуацию и исследовать свои чувства относительно незавершённости. 3
• Монодрама. 2 Человек играет разные роли, которые имеют отношение к его затруднениям, и выражает свои чувства и мысли, связанные с этими ролями. 2 Это помогает ему увидеть сложность с разных точек зрения, понять мотивы и цели разных участников ситуации, найти способ разрешить конфликт между ними. 2
• Диалог с частями «Я». 2 Человек разговаривает с разными аспектами своей личности, которые находятся в конфликте друг с другом. 2 Это помогает осознать и принять свою многогранность, сложность, уникальность. 2
• Ритуалы. 2 Клиент выполняет определённые действия, имеющие для него особое значение и связанные с его сложностью. 2 Это поможет совершить переход от одного состояния к другому, отпустить или принять то, что случилось или ещё только произойдёт. 2

Результаты терапии зависят от индивидуальных особенностей клиента и квалификации терапевта. 3