Для устранения страхов могут использоваться следующие методы психологического воздействия:

• Когнитивно-поведенческая терапия. 1 Основана на том, что мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, и изменение одного из этих компонентов приводит к изменению других. 1 В рамках терапии пациенты учатся распознавать негативные мысли и заменять их на более конструктивные. 1
• Экспозиционная терапия. 1 Пациенты постепенно выходят из зоны комфорта и сталкиваются с личными опасениями. 1 Например, человек, страдающий боязнью закрытых пространств, постепенно приучает себя к небольшим помещениям, контролируя при этом тревожность. 1
• Терапия, основанная на медитации и майндфулнес. 1 Пациенты учатся быть в текущем моменте и принимать эмоции без сопротивления. 1 Такая практика содействует улучшению внимания и самочувствия, снижению стресса, а также развивает более глубокое понимание себя и собственных потребностей. 1
• Психоанализ. 3 Метод опирается на выявление бессознательных представлений, желаний, конфликтов на основе анализа свободных ассоциаций, сновидений, бессознательных действий. 3
• Нейролингвистическое программирование (НЛП). 3 В НЛП есть техники, с помощью которых фобия может быть устранена буквально за один сеанс. 3

Выбор метода зависит от конкретной ситуации и потребностей пациента. Для подбора подходящего метода рекомендуется обратиться к специалисту.