Какие существуют методы профилактики эмоционального выгорания у медперсонала?

Некоторые методы профилактики эмоционального выгорания у медперсонала:

• Обеспечение регулярного отдыха. dgb15.ru Важно уделять определённое время работе и досугу, не допускать исчезновения границ между работой и домом. dgb15.ru
• Нормализация сна. dgb15.ru Полноценный сон (8–9 часов) способствует снижению стресса. dgb15.ru
• Определение приоритетов и правильное распределение сил. dgb15.ru Постоянная работа в режиме аврала может привести к выгоранию. dgb15.ru Рабочий день нужно начинать с составления плана. dgb15.ru
• Поддержка благоприятной обстановки на рабочем месте. dgb15.ru Лучше делать частые короткие перерывы (например, каждый час по 3–5 минут), которые будут эффективнее тех, которые длятся дольше, но реже. dgb15.ru
• Разделение ответственности, умение отказывать. dgb15.ru Нужно научиться говорить слово «нет». dgb15.ru
• Обучение борьбе с негативными эмоциями. dgb15.ru Регулярные занятия спортом помогают избавиться от негативных переживаний. dgb15.ru
• Определение, что доставляет радость. dgb15.ru Возможно, это хобби или увлечения, которые способствуют радостным моментам в жизни. dgb15.ru
• Создание благоприятного психологического климата в коллективе. dgb15.ru Доброжелательные деловые отношения между коллегами предпочтительнее перед строгим соблюдением субординации. dgb15.ru
• Обговаривание с сотрудниками перспектив их профессионального роста. dgb15.ru Необходимо чётко обозначить критерии продвижения. dgb15.ru
• Помощь молодым специалистам в адаптации к своей деятельности. dgb15.ru
• Организация встреч с психологами-тренерами. dgb15.ru Они научат управлению своими эмоциями, управлению функциональным состоянием, релаксации. dgb15.ru

Важно понимать, что исключить воздействие негативных факторов в профессиональной деятельности медицинских работников невозможно, но необходимо сбалансировать, компенсировать их позитивными переживаниями, позволяющими восстановить ресурсы организма и личности. cyberleninka.ru