Некоторые методы профилактики эмоционального выгорания у медперсонала:

• Обеспечение регулярного отдыха. 1 Важно уделять определённое время работе и досугу, не допускать исчезновения границ между работой и домом. 1
• Нормализация сна. 1 Полноценный сон (8–9 часов) способствует снижению стресса. 1
• Определение приоритетов и правильное распределение сил. 1 Постоянная работа в режиме аврала может привести к выгоранию. 1 Рабочий день нужно начинать с составления плана. 1
• Поддержка благоприятной обстановки на рабочем месте. 1 Лучше делать частые короткие перерывы (например, каждый час по 3–5 минут), которые будут эффективнее тех, которые длятся дольше, но реже. 1
• Разделение ответственности, умение отказывать. 1 Нужно научиться говорить слово «нет». 1
• Обучение борьбе с негативными эмоциями. 1 Регулярные занятия спортом помогают избавиться от негативных переживаний. 1
• Определение, что доставляет радость. 1 Возможно, это хобби или увлечения, которые способствуют радостным моментам в жизни. 1
• Создание благоприятного психологического климата в коллективе. 1 Доброжелательные деловые отношения между коллегами предпочтительнее перед строгим соблюдением субординации. 1
• Обговаривание с сотрудниками перспектив их профессионального роста. 1 Необходимо чётко обозначить критерии продвижения. 1
• Помощь молодым специалистам в адаптации к своей деятельности. 1
• Организация встреч с психологами-тренерами. 1 Они научат управлению своими эмоциями, управлению функциональным состоянием, релаксации. 1

Важно понимать, что исключить воздействие негативных факторов в профессиональной деятельности медицинских работников невозможно, но необходимо сбалансировать, компенсировать их позитивными переживаниями, позволяющими восстановить ресурсы организма и личности. 3