Какие существуют методы преодоления негативного мышления в бизнесе и личной жизни?

Некоторые методы преодоления негативного мышления в бизнесе и личной жизни:

В бизнесе можно использовать, например:

• Метод «переосмысления». pro-dgtl.ru Суть в том, чтобы воспринимать негативные мысли под другим углом. pro-dgtl.ru Например, если есть установка, что проект обязательно провалится, можно переформулировать её как «Этот проект — шанс для меня научиться новому». pro-dgtl.ru
• Метод «рефлексии». pro-dgtl.ru Нужно регулярно анализировать свои мысли и поведение. pro-dgtl.ru Для этого нужно записывать переживания и негативные установки, а затем разбирать их. pro-dgtl.ru Это позволит объективно взглянуть на ситуацию и понять, какие мысли были иррациональными, а какие — реальными проблемами. pro-dgtl.ru
• Групповая работа с установками. pro-dgtl.ru Иногда исправление негативных установок требует коллективных усилий. pro-dgtl.ru Это может быть групповой тренинг или тренировка с командой, направленная на создание позитивной рабочей атмосферы. pro-dgtl.ru

В личной жизни можно использовать, например:

• Медитацию. teledoctor24.ru Регулярные практики развивают осознанность, что помогает избавиться от негативной мыслительной модели. teledoctor24.ru
• Ведение дневника мыслей. buyavets.ru Нужно записывать свои мысли и установки, которые вызывают негативные эмоции. buyavets.ru Анализировать их и искать паттерны. buyavets.ru
• Позитивные аффирмации. pro-dgtl.ru buyavets.ru Повторение позитивных утверждений о себе и своих возможностях поможет заменить негативные установки. buyavets.ru
• Визуализация успеха. buyavets.ru Нужно представить себя в желаемой ситуации, визуализировать успех и положительные результаты. buyavets.ru
• Работа с убеждениями. buyavets.ru Нужно анализировать свои убеждения и искать доказательства их ложности или возможности их изменения. buyavets.ru

Если негативное мышление негативно влияет на состояние, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. brainapps.ru