Некоторые методы повышения самодисциплины:

• Планирование и запись планов. 1 Все задачи стоит записывать в календарь или в приложение-планировщик. 1 Важно не просто помечать дело, а делить его на микрозадачи и расписывать чёткий порядок работы. 1
• Установка приоритетов. 2 Сначала следует браться за важные и сложные задачи, а уже потом переходить к менее значимым делам. 2
• Ограничение отвлекающих факторов. 25 Можно использовать приложения, например RescueTime, которые помогают отслеживать и ограничивать время, проводимое в интернете. 2
• Постановка еженедельных целей. 1 Благодаря этой тактике постепенно формируется привычка двигаться к чему-то важному и появляется причина дисциплинировать себя. 1
• Публичное озвучивание обещаний или целей. 1 Некоторых людей дисциплинирует чужое мнение, поэтому можно рассказать о своих намерениях другу, партнёру, члену семьи, коллеге или просто подписчикам в соцсети. 1
• Отслеживание прогресса. 3 В этом поможет ведение дневника, куда нужно записывать свои цели и достижения. 3 Это укрепит позитивные изменения, ведь будет отчёт, с помощью которого можно оглянуться назад и оценить свои успехи. 3
• Заручение поддержкой. 3 Можно сформировать команду поддержки, обратиться к людям из окружения и попросить их о помощи. 3

Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств.