Какие существуют методы борьбы с когнитивным искажением «Чтение мыслей»?

Несколько методов борьбы с когнитивным искажением «Чтение мыслей»:

• Развитие критического мышления. 4brain.ru media.foxford.ru Способность задавать вопросы, анализировать и подвергать сомнению информацию помогает распознавать ошибки мышления. media.foxford.ru
• Когнитивная реструктуризация. www.journal.zarplata.ru Это критический анализ мыслей и выработка новых, более осознанных убеждений. www.journal.zarplata.ru Процесс включает несколько шагов: выявление негативных мыслей, задавание вопросов для проверки реальности, поиск альтернативных интерпретаций и другие. www.journal.zarplata.ru
• Сосредоточение на настоящем моменте. vc.ru Вместо того, чтобы зацикливаться на предположениях о будущем или прошлом, нужно сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас. vc.ru
• Позитивное мышление. vc.ru Вместо того, чтобы предполагать негативные мысли или чувства других, нужно предполагать лучшее. vc.ru
• Использование юмора. vc.ru Когда человек ловит себя на искажении «Чтения мыслей», можно попробовать разрядить ситуацию. vc.ru
• Задавание уточняющих вопросов. vc.ru Не стоит предполагать, что известно, что думает или чувствует другой человек, не спросив его напрямую. vc.ru

Если самостоятельно справиться с когнитивными искажениями не получается и они негативно влияют на качество жизни, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. 4brain.ru