Несколько методик для улучшения эмоционального состояния через позитивное мышление:

• Практика благодарности. 4 Нужно записывать, что хорошего произошло за день, за что можно быть благодарным. 4 Это тренирует память и помогает сфокусироваться на позитивных моментах. 4
• Медитации. 24 Они учат плавно расслабляться и приводить мысли из хаотичного состояния в упорядоченное. 4 Такие практики облегчают симптомы стресса и улучшают самочувствие. 4
• Позитивные аффирмации. 14 Это краткая формулировка, которая формирует в сознании положительный образ и задаёт мышлению новую программу. 4 Например: «Я красивая и привлекательная», «Я сильный и независимый в рабочих вопросах», «У меня всё получится». 4
• Позитивный настрой. 4 Нужно целенаправленно думать позитивно, отстраняться от неприятных обстоятельств, стремиться видеть хорошее в окружающем мире. 4
• Визуализация. 4 Польза от практики в том, что в сознании рисуется конкретный образ того, чего хочется достичь. 4 Например: чёткая картинка спортивной машины с маркой, цветом и техническими возможностями. 4
• Самоанализ. 4 Нужно рефлексировать и смотреть на случившиеся ситуации со стороны. 4 Фиксировать достижения и своё состояние в момент успеха. 4 Прописать свои сильные стороны и оценить точки роста. 4

Развитие позитивного мышления требует постоянного усилия и тренировки. 1 Если проблемы с эмоциональным состоянием серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.