Какие существуют эффективные техники преодоления страха перед настойчивыми требованиями?

Несколько техник, которые могут помочь преодолеть страх перед настойчивыми требованиями:

• Признать свои страхи. vk.com Нужно понять, что бояться — это нормально. vk.com Столкнувшись со страхами лицом к лицу, человек обретает власть над ними. vk.com
• Определить источник страха. vk.com Иногда страхи иррациональны или проистекают из прошлого опыта. vk.com Идентификация источника поможет более эффективно справиться с проблемой. vk.com
• Визуализировать успех. vk.com Нужно представить, как человек успешно преодолевает свой страх. vk.com Создать яркий мысленный образ себя, преуспевающего перед лицом невзгод. vk.com
• Бросить вызов негативному разговору с самим собой. vk.com Страх часто сопровождает негативный разговор с самим собой и неуверенность в себе. vk.com Нужно заменить их утверждениями о мужестве и вере в себя. vk.com
• Ставить чёткие цели. vk.com Нужно определить чёткие и достижимые цели, которые немного выведут человека из зоны комфорта. vk.com Постепенное повышение уровня риска поможет обрести уверенность. vk.com
• Делать маленькие шаги. vk.com Нужно начать с небольших шагов к цели. vk.com Каждая маленькая победа повысит уверенность и поможет преодолеть более значительные страхи. vk.com
• Принимать неудачу как обучение. vk.com Нужно понять, что неудача — это часть роста. vk.com Каждая неудача — это возможность учиться и совершенствоваться. vk.com
• Искать поддержку. vk.com Можно обратиться за поддержкой к друзьям, семье или психологу. vk.com

Если страх мешает вести нормальный образ жизни, рекомендуется обратиться к опытному специалисту, психологу или психиатру. blog.cognifit.com