Для эффективной борьбы со слабоволием рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет подобрать индивидуальный курс изменения поведения. 2

Некоторые общие рекомендации:

• Сделать соблазнительные вещи максимально труднодоступными. 4 Чтобы автоматическая реакция не перечеркнула усилия по усмирению страстей. 4
• Если соблазна не избежать, сосредоточиться на максимально абстрактных его характеристиках. 4 Например, представить себя в ситуации, когда непреодолимое желание съесть что-то связано с серьёзными последствиями для здоровья. 4
• Разработать план «если… то». 4 Нужно понаблюдать за собой и выяснить, в каких ситуациях чаще всего проявляется слабоволие. 4 Затем придумать контрольные слова, которые будут говорить себе, когда в следующий раз возникнет это состояние. 4
• Обеспечить себе дедлайн. 4 Особенно если за его срыв последуют санкции. 4

Также можно пройти курс 7Spsy, который помогает выявить установки, сформировавшиеся в подсознании за долгие годы и приведшие к слабоволию. 2