Какие стратегии совладания с трудностями считаются наиболее эффективными?

Универсального метода работы со стрессом, который идеально подойдёт каждому человеку, не существует. blog.alter.ru Даже один человек едва ли может выбрать одну копинг-стратегию, которая будет эффективна для него в любой ситуации. blog.alter.ru

Некоторые стратегии совладания с трудностями, которые могут быть эффективными:

• Решение проблемы. brainapps.ru Человек анализирует ситуацию, выявляет корни проблемы и вырабатывает возможные пути решения. brainapps.ru
• Активные действия, направленные на непосредственное решение проблемы. brainapps.ru Например, если финансовая нестабильность вызывает стресс, человек может предпринять несколько действий: создание бюджета, поиск подработки или изучение новых навыков для повышения квалификации и дохода. brainapps.ru
• Осознанное изменение отношения к происходящему. blog.alter.ru Попытка посмотреть на сложную ситуацию с другой стороны — увидеть в ней нечто позитивное, найти новые возможности или эффективные способы решения проблемы. blog.alter.ru
• Возврат к прошлому опыту. blog.alter.ru Человек анализирует происходящее и соотносит это с похожими ситуациями, в которых он оказывался раньше. blog.alter.ru Опираясь на опыт, он ищет оптимальный выход из ситуации. blog.alter.ru
• Поиск поддержки извне. blog.alter.ru Человек обращается за рекомендациями к другим людям, прислушивается к советам экспертов, интересуется мнением близких для того, чтобы увидеть ситуации с разных углов обзора. blog.alter.ru

При выборе стратегии необходимо учитывать темперамент, здоровье, социальное окружение, опыт и ситуацию. skillbox.ru Если трудно разобраться в проблеме самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу. skillbox.ru