Некоторые стратегии саморегуляции, которые могут помочь холерикам справляться с эмоциональными перегрузками:

• Тренировка сдержанности. 1 Холерику полезно развивать в себе сдержанность, чтобы контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. 1
• Исключение монотонности. 1 Для оптимизации работоспособности и психической устойчивости холерику рекомендуется разбивать объём работы на части и представлять каждую часть как отдельную задачу. 1
• Использование антистрессовых упражнений. 5 Например, во время тяжёлой стрессовой ситуации можно мысленно представить себя в далёком тихом месте. 5 Такое самоуспокоение позволяет облегчить остроту эмоциональных переживаний. 5
• Грамотное распределение обязанностей. 5 Важно распределять дела так, чтобы оставалось время для психологического отдыха. 5
• Регулярные занятия спортом. 2 Холерикам необходима физическая активность для поддержания энергии и концентрации внимания. 2
• Занятия хобби и интересами. 2 Холерикам необходимо развлекаться и наслаждаться жизнью вне работы. 2

При остром переживании стресса можно обратиться к психотерапевту. 5 Специалист в области психологии подберёт подходящий стиль реагирования на стресс с учётом типа темперамента человека. 5