Какие стратегии саморегуляции помогают холерикам справляться с эмоциональными перегрузками?

Некоторые стратегии саморегуляции, которые могут помочь холерикам справляться с эмоциональными перегрузками:

• Тренировка сдержанности. www.7ya.ru Холерику полезно развивать в себе сдержанность, чтобы контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. www.7ya.ru
• Исключение монотонности. www.7ya.ru Для оптимизации работоспособности и психической устойчивости холерику рекомендуется разбивать объём работы на части и представлять каждую часть как отдельную задачу. www.7ya.ru
• Использование антистрессовых упражнений. psy-a.com Например, во время тяжёлой стрессовой ситуации можно мысленно представить себя в далёком тихом месте. psy-a.com Такое самоуспокоение позволяет облегчить остроту эмоциональных переживаний. psy-a.com
• Грамотное распределение обязанностей. psy-a.com Важно распределять дела так, чтобы оставалось время для психологического отдыха. psy-a.com
• Регулярные занятия спортом. www.b17.ru Холерикам необходима физическая активность для поддержания энергии и концентрации внимания. www.b17.ru
• Занятия хобби и интересами. www.b17.ru Холерикам необходимо развлекаться и наслаждаться жизнью вне работы. www.b17.ru

При остром переживании стресса можно обратиться к психотерапевту. psy-a.com Специалист в области психологии подберёт подходящий стиль реагирования на стресс с учётом типа темперамента человека. psy-a.com