Какие стратегии помогут преодолеть импульсивные покупки в условиях эмоционального стресса?

Несколько стратегий, которые могут помочь преодолеть импульсивные покупки в условиях эмоционального стресса:

• Осознание эмоций. www.b17.ru Нужно определить, какие эмоции сопровождают импульсивные желания, и попытаться их контролировать. www.b17.ru Следует задуматься, что вызывает такую реакцию и какие рациональные доводы против покупки можно привести. www.b17.ru
• Создание плана. www.b17.ru Перед покупкой нужно написать список реальных потребностей и приоритетов, установить цели и учесть финансовые возможности. www.b17.ru Можно подождать несколько дней, чтобы переоценить желания и решить, насколько покупка действительно важна. www.b17.ru
• Осознанное потребление. www.b17.ru Прежде чем совершить покупку, нужно спросить себя, действительно ли нужен этот предмет. www.b17.ru Следует развивать привычку отделять потребности от желаний и не позволять импульсу управлять финансами. www.b17.ru
• Поддержка себя альтернативами. www.b17.ru Вместо покупок можно попробовать найти другие способы удовлетворить эмоциональные потребности или развлечься. www.b17.ru Например, заниматься хобби, заботиться о здоровье, проводить время с друзьями, заниматься спортом или медитацией. www.b17.ru
• Научиться быть благодарным. www.b17.ru Практика благодарности может помочь взглянуть на то, что уже есть в жизни, и заполнить пустоту, которую пытаются заполнить импульсивные покупки. www.b17.ru

Если самоограничение не срабатывает, стоит обратиться к специалисту. life.ru