Какие стратегии помогают справляться с синдромом разлуки?

Некоторые стратегии, которые помогают справляться с синдромом разлуки:

• Поддерживать регулярный режим общения. www.mk.ru Можно использовать телефонные звонки, онлайн-чаты, сообщения с видео в мессенджерах. www.mk.ru
• Мечтать о совместном будущем. www.mk.ru Это снимает напряжение и укрепляет осознание того, что любая разлука имеет предел и обязательно закончится. www.mk.ru
• Заботиться о себе. www.mk.ru Нужно вспомнить о главных потребностях каждого дня: пить много воды, есть три раза в день, высыпаться, выполнять свои привычные обязанности. www.mk.ru
• Искать поддержку. www.mk.ru ru.wikihow.com Можно обратиться к членам семьи, близким друзьям или психологу. www.mk.ru
• Сфокусироваться на собственных интересах. ru.wikihow.com Стоит заняться спортом, шопингом или любимым хобби. www.mk.ru Это наполнит день и мысли полезными эмоциями. www.mk.ru
• Поддерживать положительный настрой. ru.wikihow.com Нужно оставаться с положительным настроением и оптимизмом смотреть в будущее. ru.wikihow.com

Если не получается справиться самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалисту. ru.wikihow.com mpsy.ru