Несколько стратегий, которые помогают сохранить баланс между деловыми и личными аспектами в общении:

• Сформулировать и установить для окружающих чёткие личные границы. 1 Определить, что допустимо, а что — нет, установить правила общения и взаимодействия с собой, а также предложить окружающим их соблюдать. 1
• Использовать инструменты управления временем. 1 Вести записи в календарях и планировщиках, либо использовать приложения для составления графика. 1 Включать в перечень задач не только рабочие дела, но и личные. 1
• Смело говорить «нет». 1 Отклонять предложения и просьбы, не представляющие интереса, а также не укладывающиеся в личный график. 1
• Заботиться о себе и здоровье. 1 Включить в график занятия спортом и визиты к лечащему врачу, например, для прохождения диспансеризации или регулярных осмотров. 1
• Открыт диалог с руководством. 1 Делиться с начальником наблюдениями о своём состоянии, если чувствуется повышенная нагрузка. 1 Предложить перераспределить задачи, договориться о дополнительном отпуске или днях отдыха и других вариантах, которые помогут не допустить выгорания. 1
• Быть гибким. 2 Приспосабливаться к изменяющимся требованиям работы и личной жизни. 2

Важно помнить, что баланс между работой и личной жизнью — это индивидуальная концепция каждого человека. 3 Поэтому стоит экспериментировать с различными подходами и находить то, что работает лучше всего. 3