Несколько стратегий, которые могут помочь сохранить душевное равновесие в периоды неопределённости:

• Принятие ситуации и осознанность. 1 Нужно принять, что невозможно контролировать все аспекты жизни и окружающего мира. 1 Стоит сосредоточиться на том, что в руках человека, и находить внутренний покой через практику осознанности и медитации. 1
• Регулярный режим и самозабота. 1 Важно установить стабильный режим дня, включающий сон, питание, физическую активность и время для отдыха. 1 Самозабота поможет укрепить эмоциональные ресурсы. 1
• Глубокие отношения и поддержка. 1 Общение с близкими людьми, друзьями или специалистами-психологами может помочь выразить эмоции и получить поддержку. 1
• Поиск смысла. 1 Нужно искать видение и цель в жизни. 1 Стоит размышлять о своих ценностях и устанавливать маленькие, достижимые цели, которые помогут двигаться вперёд и ощущать прогресс. 1
• Ограничение информационного потока. 14 Умеренность в получении новостей и информации поможет снизить страх и тревогу. 1 Стоит выбирать достоверные и надёжные источники, а также ограничивать время, проводимое в социальных сетях. 1
• Применение стратегий управления стрессом. 1 Можно использовать физические упражнения, дыхательные практики, релаксацию, творческое самовыражение или практику позитивного мышления. 1

Каждый человек уникален, поэтому стоит быть открытым для экспериментов и пробовать разные стратегии, чтобы найти то, что лучше всего работает именно для него. 1