Несколько стратегий, которые могут помочь избежать эскалации конфликта в отношениях:

• Определить причину конфликта. 1 Важно понять, что его вызвало, и сформулировать свои потребности и ожидания. 1
• Выбрать подходящее время для разговора. 1 Не все конфликты нужно решать сразу, иногда лучше отложить разговор на более спокойный и рассудительный момент. 1
• Выражать чувства и потребности конструктивно. 1 Нужно говорить о том, что чувствуешь и хочешь, а не о том, что делает или не делает партнёр. 1
• Искать решения, а не виноватых. 1 Вместо того, чтобы доказывать свою правоту или перекладывать ответственность на другого, нужно работать над общей целью. 1
• Быть гибким и открытым к компромиссу. 1 Не всегда возможно найти решение, которое устроит обоих партнёров на 100%. 1
• Не перебивать и не поднимать голос. 2 Резкие слова и повышенный тон не решат проблемы, а только усугубят их. 2
• Признавать свои ошибки и извиняться. 1 Это показывает партнёру, что человек ценит его и сожалеет о том, что сделал ему больно. 1
• Давать друг другу пространство для личных переживаний. 2 Некоторое время наедине с собой помогает расслабиться и вернуться в отношения с новым взглядом. 2

Выбор стратегии зависит от конкретной ситуации, а также таких факторов, как интересы и потребности оппонентов, контекст конфликта, наличие ресурсов и времени для его разрешения. 3