Некоторые способы защиты от токсичных людей:

• Соблюдение эмоциональной дистанции. 13 Важно держать эмоции под контролем, не впитывать негативную информацию. 1
• Минимизация общения. 13 Если полностью отказаться от контакта с человеком невозможно, нужно сократить общение. 13
• Прямое выражение недовольства. 2 Нужно прямо говорить человеку, что его поведение не устраивает, не пытаться скрыть недовольство. 2
• Установка границ. 2 Необходимо дать понять, что не будет терпеть деструктивное поведение и попытки негативно повлиять на состояние и настроение. 2
• Не принимать обиды всерьёз. 2 Нужно помнить, что слова токсичного человека — это лишь отражение его собственных проблем, а не личных. 2
• Не провоцировать. 2 Токсичные люди необычайно конфликтны, и привести к ссоре с ними может любая мелочь. 2
• Сохранять объективность. 2 Не позволять эмоциям взять верх над холодным рассудком, сохранять спокойствие даже во время конфликта. 2
• Попросить поддержки. 2 Если общение с токсичным человеком оказало негативное влияние, можно поговорить об этом с близким другом, родственником или терапевтом. 2

Если самостоятельно справиться с токсичными отношениями сложно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. 5