Какие способы защиты от эмоционального выгорания существуют в отношениях?

Некоторые способы защиты от эмоционального выгорания в отношениях:

• Честный разговор с партнёром о своих чувствах и переживаниях. www.thevoicemag.ru Важно услышать и принять чувства друг друга, даже если они кажутся необоснованными или преувеличенными. www.thevoicemag.ru
• Выделение времени для совместного досуга без детей и бытовых забот. www.thevoicemag.ru Это может быть регулярное свидание раз в неделю, совместное хобби или просто вечерняя прогулка. www.thevoicemag.ru
• Физический контакт. www.thevoicemag.ru Объятия при встрече и прощании, случайные прикосновения в течение дня, совместный отход ко сну помогают восстановить эмоциональную связь. www.thevoicemag.ru
• Установка границ. talentsy.ru Важно выделять время в течение дня на отдельный отдых. talentsy.ru В это время можно заниматься своими хобби, встречаться с друзьями и родственниками или оставаться в одиночестве. talentsy.ru
• Забота о себе. talentsy.ru Нужно следить за своим здоровьем, выделять время на общение с друзьями и те дела, которые важны: учёбу, реализацию, хобби. talentsy.ru
• Регулярное общение с партнёром. talentsy.ru Стоит стараться обсуждать не только быт. talentsy.ru Например, поговорить о просмотренном вместе фильме, последних прочитанных книгах, обсудить успехи в карьере или планы на отпуск. talentsy.ru
• Профессиональная помощь. www.thevoicemag.ru talentsy.ru Если самостоятельно справиться с выгоранием не удаётся, стоит обратиться к семейному психологу. talentsy.ru Специалист поможет определить причины возникшего состояния, даст практические рекомендации по борьбе с ним. talentsy.ru