Несколько способов улучшить настроение во время прогулки в одиночестве:

• Выбрать спокойное время. 1 Стоит выйти на улицу в таком состоянии, чтобы не отвлекаться на список предстоящих дел. 1
• Дать ушам отдохнуть. 1 Лучше гулять без наушников, музыки или подкаста. 1 Если поначалу это непривычно, можно включить спокойную мелодию, но так, чтобы она не сильно отвлекала. 1
• Выбрать удобную одежду. 1 Комфортная одежда позволит максимально наслаждаться активностью. 1
• Изменить маршрут. 16 Можно свернуть на незнакомые улицы, чтобы по-новому взглянуть на привычный город. 1
• Обращать внимание на природу и погоду. 2 Можно разглядывать снежинки, подставлять лицо встречному ветру. 2
• Делать перерывы. 2 Если найдётся место, которое особенно понравится, стоит потратить какое-то время на его осмотр. 2 Для этого можно захватить перекус. 2
• Запечатлевать увиденное. 2 Можно записывать в блокнот, в заметки телефона или делать фотографии. 2
• Медитировать на ходу. 2 Стоит замедлиться, синхронизировать ритм дыхания и шагов, обращать внимание на окружающую обстановку. 2

Выбор способа зависит от личных предпочтений и желаемого настроения.