Какие способы существуют для преодоления негативных ожиданий в жизни?

Несколько способов преодолеть негативные ожидания в жизни:

• Осознать свои ожидания. www.verywellmind.com Нужно оценить, чего человек ожидает от ситуации, должны ли его ожидания быть такими, откуда они взялись и реалистичны ли. www.verywellmind.com
• Практиковать благодарность. www.verywellmind.com Когда ожидания не оправдываются, нужно искать положительные стороны в том, что есть. www.verywellmind.com Это поможет более высоко ценить то, что есть. www.verywellmind.com
• Не проводить сравнений. www.verywellmind.com Нужно помнить, что то, что представлено в социальных сетях, не обязательно является реальностью. www.verywellmind.com
• Пересмотреть свои определения «успеха». clearthink.ru Многие разочарования возникают из-за несоответствия между культурными или семейными определениями успеха и тем, что действительно приносит удовлетворение и смысл. clearthink.ru
• Создать систему положительных ожиданий. www.b17.ru Важно научиться использовать позитивные ожидания в тот момент, когда начинается тревога. www.b17.ru
• Повысить толерантность к фрустрации. www.b17.ru Нужно научиться находиться в контакте с негативными переживаниями, без попыток стремительно сбежать из них. www.b17.ru
• Использовать технику «письменных ожиданий». talentsy.ru Нужно записывать свои представления на бумаге, чтобы понять, чего человек на самом деле хочет от ситуации, человека или события. talentsy.ru

Если негативные ожидания сильно влияют на жизнь, можно обратиться за психокоррекцией. www.b17.ru