Несколько способов справиться с низкой самооценкой в современном обществе:

• Работа над осознанием и принятием себя. 1 Важно осознать, что у каждого человека есть уникальные качества, а недостатки не делают его хуже других. 1 Можно использовать, например, технику «Дневник», где нужно записывать мысли, цели, сильные стороны, достижения и успехи. 1
• Умение справляться с критикой. 1 Нужно научиться воспринимать критику конструктивно, не принимая её как абсолютную истину. 1 Если критика полезна, её можно использовать для роста. 1
• Поддержка окружения. 1 Важно общаться с людьми, которые не дают унывать и поднимают настроение. 1 Нужно ограничивать контакт с теми, кто негативно влияет на самооценку. 1
• Физическая активность и забота о своём теле. 1 Регулярные занятия спортом, полноценный отдых, сбалансированное питание и внимание к собственному телу способствуют улучшению общего состояния и восприятия себя. 1
• Развитие навыков и самообразование. 1 Ощущение собственной компетентности и уверенность в способностях укрепляет веру в себя. 1 Можно заниматься самообразованием, осваивать новые навыки, расширять свои знания в интересующих сферах. 1
• Практика позитивных утверждений. 1 Техники позитивных утверждений помогают заменить негативные мысли и убеждения о себе на более позитивные. 1 Можно ежедневно повторять такие утверждения, как «Я достоин успеха», «Я ценен таким, какой я есть», «Я способен преодолевать трудности». 1
• Проконсультирование с экспертом. 3 Если работа над собой не приносит никаких результатов, можно обратиться к психотерапевту. 3 Он поможет понять глубинные причины неуверенности и составит индивидуальный план действий. 3