Какие способы преодоления кризиса четверти жизни предлагают психологи?

Некоторые способы преодоления кризиса четверти жизни, которые предлагают психологи:

• Работа с самооценкой. www.b17.ru Необходимо справиться с самокритическими мыслями, которые вызывают тревогу и стыд. www.b17.ru
• Развитие самосострадания. www.b17.ru Доброе отношение к себе может стать антидотом самокритике и стыду. www.b17.ru
• Поиск актуальных ценностей. www.b17.ru В это время происходит пересмотр интересов и вектора собственной жизни. www.b17.ru
• Построение иного способа жизни на фундаменте новых ценностей. www.b17.ru Нужно разобраться, какими способами можно реализовать себя в текущей обстановке. www.b17.ru
• Преодоление внутренних барьеров. www.b17.ru Важно научиться не вестись на доводы разума, которые отговаривают что-то менять, и выдерживать сложные эмоции. www.b17.ru
• Преодоление внешних барьеров. www.b17.ru Нужно научиться приходить к своим целям, чётко понимая, зачем это нужно, и использовать креативность и смекалку. www.b17.ru
• Не избегать перемен. www.psychologies.ru Кризис показывает, что настало время перемен, и важно определить, какие аспекты жизни можно изменить. blog.dotherapy.ru ideanomics.ru
• Стараться иногда замедляться. www.psychologies.ru Этот совет прежде всего для тех, кто привык предъявлять к себе высокие требования. www.psychologies.ru
• Работать над негативными установками. www.psychologies.ru Страх неудачи и осуждения часто мешает двигаться вперёд, и с ним нужно разделаться в первую очередь. www.psychologies.ru
• Создавать сильные и слабые связи. www.psychologies.ru Нужно окружать себя продуктивными и вдохновляющими людьми, у которых можно учиться новому. www.psychologies.ru
• Фильтровать поток информации. www.psychologies.ru Важно, чтобы окружение не приносило вред и не влияло на то, что кажется ценным и актуальным. www.psychologies.ru

Если кризис затягивается и вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться к психологу. blog.dotherapy.ru