Несколько способов выразить сложные эмоции без использования слов:

• Танцевальная практика. 1 Через разные интуитивные движения можно выразить эмоции, которые порой сложно описать словами во всех оттенках. 1
• Арт-техника с бумагой, карандашами или красками. 4 Нужно подумать о ситуации, в которой возникла эмоция, сконцентрироваться на злости или гневе и нарисовать себя и эту эмоцию. 4
• Прозвучать свою эмоцию в уединённом месте. 4 Можно прокричаться, проговорить, проплакать своё состояние, чтобы эмоция не оставалась внутри и при этом не задела других людей. 4
• Рассказать о своих переживаниях мягкой игрушке, фотографии человека или дереву. 1 Так можно выговориться и не быть сбитым с мысли. 1
• Использовать чувство юмора. 1 Юмор позволяет высказывать самые тяжёлые переживания, так как это не всерьёз. 1

Выбор способа зависит от личных предпочтений и ситуации.