Несколько способов улучшить баланс между работой и личной жизнью:

• Установить приоритеты. 12 Нужно определить, что действительно важно в личной жизни и на работе в данный период. 1 Затем распределить время и энергию так, чтобы соответствовать своим приоритетам и ценностям. 1
• Установить границы. 12 Не позволять работе захватывать всё время и вмешиваться в личную жизнь. 1 Лучше определить чёткие часы работы и отдыха. 1
• Планировать. 1 Планирование поможет более эффективно использовать время и избежать перегрузки. 1
• Делегировать задачи и просить помощи. 1 Не бояться довериться другим людям и разделить обязанности. 1
• Заботиться о себе. 2 Уделять время физическим упражнениям, сну и отдыху. 2 Когда человек заботится о себе, у него больше энергии и внимания, чтобы посвятить себя как работе, так и личной деятельности. 2
• Быть гибким. 2 Достижение идеального баланса между работой и личной жизнью важно, но не всегда возможно. 2 Вместо этого стоит быть гибким и приспосабливаться к изменяющимся требованиям работы и личной жизни. 2

Важно найти индивидуальный баланс, который соответствует потребностям, ценностям и образу жизни. 1 Если проблемы с балансом серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.