Некоторые способы, которые помогают справляться со стрессом:

• Физическая активность. 12 Прогулка, занятия спортом, генеральная уборка или любая другая активная физическая работа. 1
• Дыхательная гимнастика. 1 Упражнения снимают напряжение, успокаивают сердцебиение и нормализуют артериальное давление. 1
• Релаксация. 1 Чтобы расслабиться, можно полежать с закрытыми глазами, послушать хорошую музыку, принять ванну или пойти в парк, подышать свежим воздухом и посидеть в тени деревьев. 1
• Интересное увлечение. 1 Любимое занятие или хобби даёт умиротворение и расслабление. 1
• Выход эмоций. 1 Не стоит накапливать в себе обиды и негативные эмоции, им нужно давать выход. 1 Например, можно доверить все переживания бумаге, затем прочитать написанное, разорвать лист, с силой скомкать и выбросить его в урну. 1
• Правильный отдых. 1 В рабочее время нужно делать пятиминутные перерывы, а после рабочего дня находить время для приятного времяпрепровождения. 1

Если справиться самостоятельно не получается, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 24