Какие способы помогают справляться со стрессом?

Некоторые способы, которые помогают справляться со стрессом:

• Физическая активность. med1.by dszn.ru Прогулка, занятия спортом, генеральная уборка или любая другая активная физическая работа. med1.by
• Дыхательная гимнастика. med1.by Упражнения снимают напряжение, успокаивают сердцебиение и нормализуют артериальное давление. med1.by
• Релаксация. med1.by Чтобы расслабиться, можно полежать с закрытыми глазами, послушать хорошую музыку, принять ванну или пойти в парк, подышать свежим воздухом и посидеть в тени деревьев. med1.by
• Интересное увлечение. med1.by Любимое занятие или хобби даёт умиротворение и расслабление. med1.by
• Выход эмоций. med1.by Не стоит накапливать в себе обиды и негативные эмоции, им нужно давать выход. med1.by Например, можно доверить все переживания бумаге, затем прочитать написанное, разорвать лист, с силой скомкать и выбросить его в урну. med1.by
• Правильный отдых. med1.by В рабочее время нужно делать пятиминутные перерывы, а после рабочего дня находить время для приятного времяпрепровождения. med1.by

Если справиться самостоятельно не получается, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. dszn.ru narcorehab.com