Какие способы помогают справляться с изоляцией во время пандемии?

Несколько способов справляться с изоляцией во время пандемии:

• Ограничить потребление информации. www.unitedwecare.com medaboutme.ru Важно регулярно отдыхать от негативных новостей в СМИ и социальных сетях, чтобы сохранять душевное равновесие. www.unitedwecare.com
• Оставаться на связи с близкими. www.unitedwecare.com Эффективное и быстрое общение необходимо в такие критические времена для скорейшего выздоровления. www.unitedwecare.com Можно использовать видеозвонки и другие формы коммуникации. spid.center
• Структурировать время. psi.mchs.gov.ru Составление плана на день помогает структурировать время и вернуть ощущение контроля. psi.mchs.gov.ru
• Вести здоровый образ жизни. psi.mchs.gov.ru Нужно следить за сном, питанием, выполнять физические упражнения. psi.mchs.gov.ru Даже в самые загруженные периоды стоит оставлять время на расслабление (музыка, хорошая еда, чтение, фильмы, хобби). psi.mchs.gov.ru
• Поддерживать хорошее настроение, оптимизм и душевное равновесие. psi.mchs.gov.ru Нужно помнить, что во многих кризисных ситуациях есть не только «разрушающая» сторона, но и источник ресурса и новых возможностей. psi.mchs.gov.ru
• Помогать другим. psi.mchs.gov.ru Помощь тому, кто нуждается, позволяет почувствовать себя нужным и отвлечься от повседневных тревог. psi.mchs.gov.ru

Если человек чувствует, что не может справиться с ситуацией, ему стоит обратиться за помощью к специалисту. psi.mchs.gov.ru