Какие способы помогают контролировать импульсивность возбудимому типу личности?

Несколько способов, которые могут помочь контролировать импульсивность возбудимому типу личности:

• Развивать аналитическое мышление. 3 Давать себе больше времени на обдумывание поступков. 3
• Планировать свои действия. 3 Чтобы избежать импульсивных решений, важно иметь подробный план на разные отрезки времени: на день, на неделю, на месяц, на год. 3
• Искать здоровые способы справляться со стрессом. 3 Это может быть дыхательная практика, медитация или физическая активность. 3
• Выстраивать личные границы. 1 Например, обозначать свои обязанности и уделять время себе, просить близких быть более самостоятельными и не нагружать лишними заботами. 1
• Выработать осознание своих чувств. 5 Понимание собственных чувств и умение совладать с эмоциями помогут лучше контролировать свои действия. 5

Если самостоятельно справиться с проблемой не выходит, стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту. 1