Какие способы мотивации помогают начать работу над сложными задачами?

Несколько способов мотивации, которые могут помочь начать работу над сложными задачами:

• Метод «Съешьте лягушку». 13 Предлагает начинать день с самой неприятной задачи. 3 Это поможет избежать её откладывания и снизить тревожность. 3 Когда самая сложная задача выполнена, все остальные кажутся проще. 3
• Метод пяти минут. 3 Можно попробовать поработать всего пять минут, а если захочется остановиться — сделать это и не испытывать чувство вины. 3 Как показывает практика, после нескольких минут люди втягиваются в процесс и продолжают работу. 3
• Метод слона. 13 Суть в том, чтобы разделить задачу на несколько подзадач. 1 Например, было три больших задачи, а стало 10–12 мелких. 3 Шаг за шагом можно продвигаться к выполнению цели. 3
• Превращение рабочего процесса в игру. 13 Можно устроить соревнование с самим собой, установив награду за выполнение. 3 Это поможет воспринимать работу как увлекательный процесс, а не обременение. 3
• Поиск плюсов в задании. 3 Даже если задача скучная и неинтересная, она может принести пользу. 3 Например, приблизить к карьерной цели или позволить получить премию за её выполнение. 3
• Возможность сделать процесс приятнее. 3 Можно добавить в задачу элементы, которые сделают процесс комфортнее. 3 Например, включить фоновую музыку, подкаст, сериал, аудиокнигу или что-то другое. 3