Несколько способов преодолеть страх перед разговором с человеком, который вызывает интерес:

• Подготовиться заранее. 1 Соберите информацию о предстоящем событии или человеке, с которым будете общаться. 1 Это поможет снизить уровень тревожности. 1
• Использовать самоиронию. 1 Если забыли слова или ошиблись, улыбнитесь и скажите: «Вот так я волнуюсь». 1 Это поможет расслабиться и продолжить с меньшим напряжением. 1
• Позитивно мыслить. 1 Воспринимайте предстоящее взаимодействие не как испытание, а как возможность узнать что-то новое или решить свою проблему. 1
• Работать над своим телом. 1 Если чувствуете зажатость, минимальные физические упражнения помогут справиться с этим. 1 Сосредоточьтесь на дыхании: глубокие, равномерные вдохи и выдохи стабилизируют состояние. 1
• Найти устойчивое положение тела. 1 Чтобы чувствовать себя увереннее, поставьте ноги на пол, перенесите на них вес. 1
• Использовать чувство юмора. 2 Используйте в беседе шутки, смешные истории, чтобы разрядить обстановку и вызвать интерес. 2

Если страх общения мешает нормально жить и работать, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 5