Несколько психологических установок, которые могут помочь начать новую жизнь:

• Постепенность изменений. 3 Не стоит пытаться создать идеальное будущее за один день. 3 Нужно постепенно перестраивать мозг, закрепляя новые шаблоны поведения и отказываясь от прошлых. 3
• Определение, чего хочется от новой жизни. 2 Нужно подумать о том, что приносит радость и наполняет энергией. 2 Ответы на эти вопросы помогут спроектировать новую жизнь. 2
• Отказ от мышления жертвы. 2 Такое мышление не позволяет двигаться вперёд и меняться к лучшему. 2 Отказ быть жертвой означает возвращение своей силы и признание ответственности за свою жизнь. 2
• Заручение поддержкой. 45 Можно разделить процесс перемен с близкими людьми, чтобы сделать его менее сложным и стрессовым. 2
• Формулировка конкретной цели. 4 Лучше, если цель будет звучать в терминах достижения, а не избегания. 4 Крупную цель можно разбить на подцели и этапы. 4
• Готовность к тому, что изменения не наступят немедленно. 4 Нужно уметь откладывать сиюминутное удовольствие ради отдалённой цели. 4
• Поощрение себя. 4 Можно продумать, как будет происходить вознаграждение даже за мелкие успехи. 4

Если перемены в жизни вызывают трудности, стоит обратиться к психологу.