Несколько психологических техник, которые помогают ставить масштабные цели:

• Визуализация. 1 Нужно представить, что цель уже достигнута, и закрепить эту картину в сознании. 1 Так можно активизировать подсознание и мышление, увидеть больше возможностей для достижения цели. 1
• Техника SMART. 2 Она основана на пяти критериях, которые делают цель более конкретной и достижимой: 2
• S (Specific) — конкретная: цель должна быть чётко определена; 2
• M (Measurable) — измеримая: необходимо иметь возможность измерить прогресс; 2
• A (Achievable) — достижимая: цель должна быть реалистичной; 2
• R (Relevant) — значимая: цель должна быть важной для человека; 2
• T (Time-bound) — ограниченная во времени: необходимо установить срок для достижения цели. 2
• Техника WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan). 2 Помогает не только ставить цели, но и преодолевать препятствия на пути к их достижению. 2 Нужно определить, чего хочется достичь, представить результат, выявить возможные препятствия и разработать план действий для их преодоления. 2
• Метод BSQ (think Big, act Small, move Quick). 3 Нужно определить конечную цель, отметить вехи, которые помогут её достичь, и составить график достижения каждой вехи. 4

Выбор подходящей техники зависит от личных предпочтений, характера целей и контекста, в котором они ставятся. 2