При онлайн-работе могут быть эффективны следующие психологические техники:

• Эмоционально-образная терапия. 1 Человек ощущает свою эмоцию внутри, видит её как некий объект, а затем трансформирует этот объект во что-то позитивное. 1
• Виртуальная работа на стульях. 3 С помощью программы OBS на экран выводится изображение виртуального кабинета с несколькими стульями, каждый из которых подписан конкретным режимом (например, «Уязвимый ребёнок», «Избегающий защитник», «Здоровый взрослый», «Критик»). 3 Изображение клиента в виде трансляции с его веб-камеры можно виртуально перемещать между стульями, создавая эффект перемены ролей. 3
• Техники расслабления и развития осознанности. 4 К ним относятся прогрессивная мышечная релаксация (ПМР), медитация и глубокое дыхание. 4

Выбор техник зависит от личности клиента, поставленных задач и других факторов. 1