Если стеснение мешает общению, рекомендуется обратиться к психологу, он поможет проанализировать проблему и разработать индивидуальный план действий. 2

Несколько психологических приёмов, которые могут помочь преодолеть стеснение при общении с противоположным полом:

• Узнать больше о себе. 2 Стоит разобраться, что нравится в жизни, какие есть увлечения и мечты. 2 Возможно, получится обнаружить в себе интересные стороны, которых не было ранее. 2
• Развивать личные качества. 2 Например, уверенность, мужество, открытость, терпение, вежливость, жизнерадостность. 2 Развивая эти качества, человек будет чувствовать себя более ценной и уважаемой личностью. 2
• Не сравнивать себя с другими. 2 Стоит сосредоточиться на своих индивидуальных достижениях и преимуществах. 2
• Не бояться быть уязвимым. 2 Когда человек открывается и показывает свои чувства и мысли, он может найти общий язык с другими и построить качественные отношения. 2
• Активно слушать. 2 Когда человек даёт собеседнику возможность высказаться и его реплики основаны на его словах, он создаёт атмосферу взаимного уважения и понимания. 2
• Получить опыт дружбы или приятельских отношений с противоположным полом. 5 Это поможет отработать навыки более раскованного общения. 5
• Отслеживать свои чувства и желания. 5 Если думать о том, куда хочется пойти, что приятно было бы увидеть и сделать, то можно чувствовать себя увереннее. 5

Также можно практиковаться, используя реальные ситуации, и оценивать своё состояние до и после. 1 С практикой стеснительность и беспокойство уменьшаются, а уверенность в себе повышается. 1