Некоторые психологические приёмы, которые помогают выявить скрытые эмоции:

1. Выявление неадекватной реакции на ситуацию. 2 Этот этап предполагает анализ и размышления после того, как событие произошло. 2
2. Осознание внешней эмоции. 2 Этот этап даёт возможность найти подходящее выражение эмоционального состояния и служит подготовкой для перехода к скрытой эмоции. 2
3. Поиск ответа на вопрос «Что ещё я почувствовал?». 2 Цель этапа — выявить микроэмоциональное состояние, которое вспыхнуло, но оказалось быстро подавлено внешней эмоцией. 2
4. Выявление скрытой эмоции. 2 Анализ поведения в других ситуациях в попытке нащупать состояние, которое так хочется скрыть. 2 Возможно, не сразу, но это состояние проявит себя реакциями тела, а потом вытеснит внешнюю эмоцию, с которой начиналось исследование себя. 2
5. Определение эмоционального паттерна. 2 Воспоминания, размышления и анализ ситуаций, в которых происходила подобная подмена эмоций. 2

Также для выявления скрытых эмоций можно завести дневник и записывать в него свои мысли и чувства. 5