Несколько психологических приёмов, которые могут помочь водителям сохранять концентрацию в долгих поездках:

• Медитация осознанности. 2 Нужно сесть в удобную позу, глубоко подышать и прочувствоваться своему телу. 2 Не стоит пытаться выбросить мысли из головы, лучше осознать их. 2 Нужно подумать, чем занят разум в данный момент, какие желания, планы или воспоминания возникают в голове. 2
• Фокусировка на предмете. 24 Можно взять любой предмет и рассматривать его так, как будто предстоит написать о нём сочинение. 2 Нужно проговорить в уме все качества предмета: форму, цвет, размер, вес, количество граней. 2
• Тренировка кратковременной памяти. 2 Можно попробовать за несколько секунд запомнить, что и где стоит на столе. 2 Затем нужно отвернуться и проговорить расположение всех объектов. 2
• Использование мнемоники. 2 Суть этой техники в том, что нужно запоминать информацию, меняя её тип. 2 Например, можно построить ассоциацию между абстрактным понятием и простым объектом: движение — стрелка, внимание — восклицательный знак. 2
• Регулярные перерывы. 4 Можно вставать, пить воду, делать что-то приятное. 4 Такие перерывы каждые полчаса (максимум — час) дадут заряд энергии на дальнейший этап. 4