Некоторые психологические приёмы, которые помогают справляться с чувством вины:

• Признать свою вину. 2 Важно понять, что чувство вины — естественная эмоция, с которой можно и нужно работать. 2
• Разобраться с причиной. 2 Возможно, это связано с прошлыми ошибками или неудачами. 2 Важно осознать, что каждый человек делает ошибки, и не зацикливаться на них, а извлечь уроки и двигаться вперёд. 2
• Простить себя. 24 Не стоит постоянно наказывать себя за ошибки, которые были в прошлом. 2 Нужно принять себя с недостатками и простить за то, что было. 2
• Работать с психологом. 2 Если чувство вины слишком сильно и самостоятельно справиться с ним сложно, стоит обратиться к психологу. 2 Специалист поможет проработать эмоциональные блоки, найти первопричины и справиться с негативными установками. 2
• Развивать осознанность. 2 Практики осознанности, такие как медитация или йога, помогут лучше понимать свои эмоции и быстрее распознавать те моменты, когда возникает чувство вины. 2 Это позволит научиться контролировать свои реакции и заменять негативные мысли позитивными. 2

Важно внимательно и последовательно заниматься этими практиками, чтобы со временем заметить положительные изменения. 1