Какие психологические приемы помогают справиться с чувством обузы?

Если сложно справиться с чувством обузы самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу. www.b17.ru

Несколько психологических приёмов, которые могут помочь справиться с этим чувством:

• Изменить внутренний диалог. www.b17.ru Когда возникает мысль «Я — обуза», нужно заменить её на «Я достойна заботы и внимания». www.b17.ru
• Учиться принимать помощь. www.b17.ru Можно начать с малого — попросить о помощи с чем-то незначительным. www.b17.ru Постепенно придёт понимание, что просить о помощи — это нормально. www.b17.ru
• Работать над самооценкой. www.b17.ru Нужно напоминать себе о своих достоинствах и достижениях. www.b17.ru
• Ставить себя на первое место. www.wikihow.com Если не принято озвучивать свои потребности или устанавливать границы с другими людьми, стоит потренироваться расставлять приоритеты в своих потребностях. www.wikihow.com
• Представлять ситуацию наоборот. www.wikihow.com Можно представить, что человек находится на месте близких, а они — в его положении. www.wikihow.com
• Обсудить свои чувства с близким человеком. www.wikihow.com Открытый разговор поможет понять, насколько страхи обоснованы. www.b17.ru