Если человек чувствует, что застрял на какой-то из стадий горя, рекомендуется обратиться к специалисту. 1

Некоторые психологические приёмы, которые могут помочь справиться с эмоциями на разных стадиях горя:

Шок (отрицание): 5

• Быть рядом с пострадавшим, выслушать его переживания, поддержать разговор. 5
• Помочь осознать произошедшее, указав на факты. 5
• Не давать советов, на этом этапе человек должен сосредоточиться на настоящем времени. 5

Гнев (чувство вины): 25

• Выслушать всю злость человека, не пытаться с ним спорить. 5
• Помочь выразить гнев экологично (спорт, крик, эмоциональное письмо и т. д.). 5
• Проанализировать произошедшее вместе с человеком, найти причинно-следственные связи. 5

Торг: 5

• Помочь человеку увидеть его долю ответственности, но без самобичевания. 5
• Поощрять мысли о том, что ситуация необратима и нужно двигаться дальше. 5
• Объяснить человеку, что его жизнь ценна. 5

Депрессия: 15

• Попросить близких помочь морально, материально и физически. 5
• Разделить боль пациента, проявить сочувствие. 5
• Проговаривать чувства и эмоции пациента различными методиками (например, арт-терапия). 5
• Найти среди родных или друзей пациента того, кто будет для него посредником во внешний мир, важно держать в курсе событий. 5

Принятие: 15

• Порекомендовать браться за новые обязанности поэтапно. 5
• Помочь найти дело, которое приносит удовольствие. 5
• Посоветовать больше времени проводить на природе, чтобы пациент привык к открытым пространствам. 5

На каждом этапе нужно поддерживать в горюющем надежду на лучшее. 2