Какие психологические приемы помогают справиться с эмоциями на каждой стадии горя?

Если человек чувствует, что застрял на какой-то из стадий горя, рекомендуется обратиться к специалисту. skillbox.ru

Некоторые психологические приёмы, которые могут помочь справиться с эмоциями на разных стадиях горя:

Шок (отрицание): urgaps.ru

• Быть рядом с пострадавшим, выслушать его переживания, поддержать разговор. urgaps.ru
• Помочь осознать произошедшее, указав на факты. urgaps.ru
• Не давать советов, на этом этапе человек должен сосредоточиться на настоящем времени. urgaps.ru

Гнев (чувство вины): ippss.ru urgaps.ru

• Выслушать всю злость человека, не пытаться с ним спорить. urgaps.ru
• Помочь выразить гнев экологично (спорт, крик, эмоциональное письмо и т. д.). urgaps.ru
• Проанализировать произошедшее вместе с человеком, найти причинно-следственные связи. urgaps.ru

Торг: urgaps.ru

• Помочь человеку увидеть его долю ответственности, но без самобичевания. urgaps.ru
• Поощрять мысли о том, что ситуация необратима и нужно двигаться дальше. urgaps.ru
• Объяснить человеку, что его жизнь ценна. urgaps.ru

Депрессия: skillbox.ru urgaps.ru

• Попросить близких помочь морально, материально и физически. urgaps.ru
• Разделить боль пациента, проявить сочувствие. urgaps.ru
• Проговаривать чувства и эмоции пациента различными методиками (например, арт-терапия). urgaps.ru
• Найти среди родных или друзей пациента того, кто будет для него посредником во внешний мир, важно держать в курсе событий. urgaps.ru

Принятие: skillbox.ru urgaps.ru

• Порекомендовать браться за новые обязанности поэтапно. urgaps.ru
• Помочь найти дело, которое приносит удовольствие. urgaps.ru
• Посоветовать больше времени проводить на природе, чтобы пациент привык к открытым пространствам. urgaps.ru

На каждом этапе нужно поддерживать в горюющем надежду на лучшее. ippss.ru